Kādi ir labākie sieviešu jogas legingi iesācējiem?

Sieviešu jogas legingiir štāpeļšķiedrām jebkurā jogas praktizētāja drēbju skapī. Viņi ir ne tikai ērti, bet arī ļauj jogas sesiju laikā veikt pilnu kustību diapazonu. Jogas legingi ir daudz dažādu stilu, sākot no augstas jostasvietas līdz Capri līdz pilnam garumam un ar dažādām jostas joslas iespējām. Tā kā ir pieejami tik daudz iespēju, iesācējiem var būt grūti saprast, kuri legingi viņiem ir vislabākie.

No kā materiālam vajadzētu būt iesācēju jogas legingiem?

Iesācēju jogas legingiem jābūt izgatavotiem no viegla, mitruma slaucoša materiāla, piemēram, neilona vai poliestera. Šie materiāli jogas prakses laikā ļaus jums atdzist un sausu. Kokvilnas legingi nav ieteicami, jo tie mēdz turēties pie mitruma un sviedrainas jogas sesijas laikā kļūt smagi un neērti.

Vai iesācējiem vajadzētu izvēlēties legingus ar augstu jostasvietu vai vidēja augstuma?

Tā ir personīga izvēle. Legingi ar augstu jostasvietu var sniegt lielāku atbalstu vidusdaļai jogas pozu laikā. Tomēr vidējā līmeņa legingi var būt ērtāki tiem, kuriem nepatīk saspiesta vidusdaļas sajūta. Ieteicams izmēģināt abus stilus un redzēt, kurš no jums jūtas vislabāk.

Kāds ir vidējais cenu diapazons iesācēju jogas legingiem?

Sākotnēju jogas legingu vidējais cenu diapazons ir aptuveni 50 USD. Tomēr ir pieejamas daudzas pieejamas iespējas tiem, kuri tikko sāk darbu. Nav nepieciešams tērēt daudz naudas jogas legingiem, ja vien tie ir ērti un sniedz pietiekamu atbalstu.

Kādi zīmoli piedāvā labākos iesācēju jogas legingus?

Daži populāri zīmoli, kas piedāvā iesācēju jogas legingus, ir Lululemon, Athleta un ārpus jogas. Tomēr no zīmoliem, piemēram, Core 10 un Yogalicious, ir pieejamas daudz pieejamu iespēju.

Secinājums

Sieviešu jogas legingi ir būtiska jebkuras jogas prakses sastāvdaļa, un pareizā pāra izvēle sesijas laikā var ievērojami mainīt jūsu komforta līmeni. Izvēloties iesācēju jogas legingus, ir svarīgi noteikt komfortu un elastību. Tā kā ir pieejami tik daudz iespēju, nav nepieciešams salauzt banku par dārgu legingu pāri.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ir vadošais augstas kvalitātes jogas legingu ražotājs. Mūsu legingi ir izgatavoti no viegliem, mitriem slaucošiem materiāliem un ir paredzēti, lai jūsu jogas prakses laikā nodrošinātu maksimālu komfortu un atbalstu. Pārbaudiet mūsu vietni vietnēhttps://www.chendong-sports.comLai redzētu mūsu pilnu jogas legingu izvēli. Lai uzzinātu par visiem jautājumiem vai jautājumiem, lūdzu, sazinieties ar mums vietnēchendong01@nhxd168.com.

Zinātnisks pētījums

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Jogas vingrinājumu ietekme uz seruma adiponektīna un metaboliskā sindroma faktoriem sievietēm ar aptaukošanos pēcmenopauzes periodā. Menopause, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Jogas ietekme starp pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Profilaktiskā medicīna, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Jogas ietekme uz līdzsvaru un gaitas īpašībām sievietēm ar muskuļu un skeleta sistēmas problēmām: izmēģinājuma pētījums. Gerontoloģijas un geriatrijas arhīvs, 60 (2), 304–309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Jogas sistemātisks pārskats un metaanalīze muguras sāpēm. Klīniskais žurnāls par sāpēm, 32 (6), 450–460.

Khalsa, S. B. (2016). Joga kā terapeitiska iejaukšanās: publicētu pētījumu pētījumu bibliometriskā analīze no 1967. līdz 2013. gadam. Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls, 22 (8), 642–653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Pašnoteikts sēdēšanas laiks un fiziskās aktivitātes: interaktīvas asociācijas ar garīgo labklājību un produktivitāti biroja darbiniekiem. BMC sabiedrības veselība, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall un M. Chang. "Jogas efektivitāte, lai uzlabotu garīgo veselību un stresa pārvarēšanu starp indivīdiem, kuri piedzīvo bezpajumtniecību: randomizēts kontrolēts izmēģinājums." Uzvedības medicīnas žurnāls (2019): 1-14.

Kesslers, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). 12 mēnešu DSM-IV traucējumu izplatība, smagums un komorbiditāte nacionālajā komorbiditātes apsekojuma replikācijā. Vispārējās psihiatrijas arhīvs, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Izmaiņas uzmanības centrā, labklājībā un miega kvalitātē koledžas studentiem, izmantojot Taijiquan kursus: kohortas kontroles pētījums. Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls (Ņujorka, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/joga samazina pirmsdzemdību depresiju, trauksmi un miega traucējumus. Papildu terapija klīniskajā praksē, 16 (3), 144–147.

Kamei, T., Toriiumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Kortizola seruma samazināšanās jogas vingrinājumu laikā ir saistīta ar alfa viļņu aktivizēšanu. Uztveres un motoriskās prasmes, 90 (3_suppl), 1027-1032.