Vai es varu gulēt ar jostas stiprinājumu?

Vidukļa atbalsts ir paredzēts, lai aizsargātu mūsu vidukli, mums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību vidukļa aizsardzībai dažās ikdienas darbībās, piemēram, smagu priekšmetu celšanā, kad ir viegli noslogot vidukli, un dažās profesijās ir viegli parādīties jostasvietas muskuļu sasprindzinājums un citas vidukļa problēmas. , šoreiz varat izmantot vidukļa atbalstu, lai palīdzētu mums uzlabot vidukļa diskomfortu, tad vidukļa atbalstu var nēsāt guļot?

Vai jūs varat valkāt vidukļa atbalstu, kad guļat

Guļot gultā nav nepieciešams valkāt vidukļa aizsarglīdzekļus, jo viduklis netiek ietekmēts guļot vai bez skriemeļa gareniskās saspiešanas. Bet, apsēžoties vai pieceļoties, tas ir jāvalkā, lai aizsargātu mugurkaula jostas daļu un ierobežotu muguras lejasdaļas kustību. Parasti vislabāk ir mēreni atslābināt vidukli, pievērst uzmanību atpūtai un relaksācijai, neesiet pārāk noguruši, varat mēģināt gulēt uz cietas gultas, un ir nepieciešams lēnām atgūties.

Jostas muskuļu sasprindzinājums ar vidukļa aizsardzību, labs miegs

Cilvēkiem, kas cieš no jostas muskuļu sastiepuma un jostas diska trūces, viņi var valkāt jostas aizsardzības ierīces naktī, lai zināmā mērā atvieglotu un ārstētu šos simptomus.

Cilvēkiem ar psoas muskuļu sastiepumu un jostas diska trūci vislabāk gulēt uz cietas gultas ar mugurkaula jostas daļas atbalstu, pienācīgu masāžu un pievērst uzmanību atpūtai. Mīkstie matrači neveicina atveseļošanos.

Arī cilvēki ar labu veselību var valkāt vidukļa aizsargus, taču tas nav obligāti. Ilgstoša vidukļa aizsargu valkāšana var izraisīt hronisku ķermeņa dehidratāciju, kas var nelabvēlīgi ietekmēt veselību.

Kad man vajadzētu valkāt vidukļa aizsargu

Cilvēkiem, kuriem nepieciešams ilgstoši stāvēt un stāvēt, piemēram, autovadītājiem, biroja darbiniekiem, pārdevējiem, kas valkā augstpapēžu kurpes utt., ieteicams nēsāt vidukli sēžot vai stāvot, jo bieži vien ilgstoši sēžot vai stāvot. , vidukļa poza ir neapzināti saliekta, un no sasprindzinājuma ir viegli saslimt. Pacientiem, kuriem jau ir muguras sāpju simptomi, ieteicams valkāt muguras lejasdaļas atbalstu, kamēr viņi neguļ gultā. Kopumā ir lietderīgi valkāt vidukli no 3 līdz 6 nedēļām, un ilgākais lietošanas laiks nedrīkst pārsniegt 3 mēnešus.

Tas ir tāpēc, ka sākuma laikā jostas daļas aizsarga aizsargājošais efekts var atpūsties jostas muskuļus, mazināt muskuļu spazmas, veicināt asinsriti un veicināt slimības atveseļošanos. Tomēr tā aizsardzība ir pasīva un īslaicīga efektīva. Ja vidukļa stiprinājums tiek lietots ilgstoši, tas samazinās iespēju vingrināt vidukļa muskuļus un samazinās vidukļa spēka veidošanos. Psoas muskuļi pakāpeniski sāks atrofēties, kas radīs jaunus bojājumus.