Kā sastiepts potītes stiprinājums atbalsta jūsu atveseļošanos?

Sastiepts potītes lences atbalstsir efektīvs līdzeklis, lai palīdzētu sastieptu potīšu atgūšanu. Šis lences veids ir paredzēts, lai nodrošinātu stabilitāti un atbalstu potītes locītavai, kas var palīdzēt mazināt sāpes, pietūkumu un stīvumu. Turklāt tas var arī novērst turpmāku traumu un paātrināt dziedināšanas procesu.

Kā darbojas sastiepts potītes stiprinājums?

Stiepēts potītes stiprinājums darbojas, nodrošinot kompresiju un atbalstu potītes locītavai. Tas palīdz ierobežot potītes kustību un nodrošina stabilitāti apkārtējiem muskuļiem un cīpslām. Ierobežojot locītavas kustību, stiprinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu un paātrināt dziedināšanas procesu.

Kad jums vajadzētu valkāt sastieptu potītes stiprinājumu?

Pēc potītes savainošanas jums vajadzētu valkāt sastieptu potītes stiprinājumu pēc iespējas ātrāk. Bikšturi var palīdzēt samazināt turpmāka ievainojuma risku un sniegt atbalstu locītavai. Jebkuras fiziskās aktivitātes vai fiziskās slodzes laikā jums jāvalkā arī stiprinājums, kas rada potīti.

Cik ilgi jums vajadzētu valkāt sastieptu potītes stiprinājumu?

Laika ilgums, kas jums jāvalkā sastieptas potītes stiprinājums, ir atkarīgs no jūsu ievainojuma smaguma. Kopumā jums vajadzētu valkāt lenci, līdz potīte nav pilnībā sadzijusi un vairs nepiedzīvo sāpes vai pietūkumu. Tas varētu ilgt no dažām dienām līdz dažām nedēļām vai ilgāk.

Kāda veida sastieptu potīšu breketes ir pieejamas?

Ir pieejami vairāki dažāda veida sastieptu potīšu breketes, ieskaitot mežģīņu lences, bikšturi un stingras breketes. Lace-up bikšturi nodrošina augstu atbalsta līmeni un ir regulējami, padarot tos par labu izvēli mēreniem vai smagiem sastiepumiem. Slip-on bikšturi ir vieglāk uzvilkt un pacelties, un tie ir laba izvēle maigiem sastiepumiem. Stingras breketes nodrošina visaugstāko atbalsta līmeni, un tās bieži ieteicams sportistiem vai indivīdiem ar hroniskas potītes nestabilitāti. Noslēgumā jāsaka, ka sastiepts potītes stiprinājums ir vērtīgs līdzeklis, lai palīdzētu atveseļošanās procesā no sastieptas potītes. Tas darbojas, nodrošinot stabilitāti un atbalstu potītes locītavai, ierobežojot kustību un samazinot sāpes un pietūkumu. Ir pieejami vairāki dažādi brekešu veidi, un izvēlētais būs atkarīgs no jūsu ievainojuma smaguma un individuālajām vajadzībām. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ir vadošais sporta un veselības aprūpes produktu ražotājs, ieskaitot sastieptu potīšu bikšturi. Mūsu produkti ir izstrādāti, lai nodrošinātu visaugstāko atbalsta un komforta līmeni, vienlaikus arī izturīgi un ilgstoši. Sazinieties ar mums plkstchendong01@nhxd168.comPapildinformāciju.

Pētniecības dokumenti:

Willems TM, et al. (2017). Ekscentriski vingrinājumi potīšu sastiepumu sānu veidošanai: sistemātisks pārskats.Britu sporta medicīnas žurnāls, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Hroniskas potītes nestabilitātes konservatīva pārvaldība: pārskats.Pēdu un potīšu starptautiskais, 37 (3): 313-321.

LIN CF, et al. (2015). Pēdu ortozes un potītes sastiepums: 12 mēnešu perspektīvs randomizēts pētījums.Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Potītes lentes ietekme uz propriocepciju veselīgām sievietēm.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinestēziju neietekmē potīšu lente veseliem pieaugušajiem.Ortopēdiskās un sporta fiziskās terapijas žurnāls, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Neiromuskulāras apmācības ietekme uz potīšu sastiepumu sastopamību.Amerikāņu sporta medicīnas žurnāls, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Neuzraudzītas mājas vingrinājumu terapijas efektivitāte akūtiem potīšu sastiepumiem: randomizēts kontrolēts pētījums.Britu sporta medicīnas žurnāls, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Potītes atbalsta ietekme uz vertikālo zemes reakcijas spēku piezemēšanās laikā pēc volejbola bloķēšanas lēcieniem.Stipruma un kondicionēšanas pētījumu žurnāls, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Kāds ir akūtu potīšu sastiepumu klīniskais kurss? Sistemātisks pārskats.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Ārējās potītes atbalsta ietekme uz potītes locītavas stāvokļa izjūtu.Klīniskā biomehānika, 22 (6): 705-710.